Description
La force renforce la confiance, alors prenez vos poids pour un entraînement de force basé sur l’endurance et la puissance et préparez-vous à vous sentir bien. Avec Megan comme motivation, vous travaillerez dur, mangerez bien, ferez le plein de suppléments propres et verrez à quel point il est incroyable de VOUS dire OUI.
Est-ce que c’est sûr pour moi?
Sure Thing est un programme de 8 semaines qui vous offre tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir en bonne santé, fort et confiant dès le premier jour. La super entraîneuse Megan Davies partage ses méthodes éprouvées pour gagner en force et en endurance, tandis que son style d’entraînement motivant vous aide à établir une relation durable et positive avec le fitness. Elle sait que lorsque vous aimez l’expérience d’être présent tous les jours, vous aurez envie de combiner le tout avec une alimentation saine et une bonne nutrition. Bien sûr, cela signifie prendre soin de vous-même!
À quoi ressemblent les entraînements ?
Il y a 5 entraînements par semaine, 30 à 45 minutes par jour, pendant 8 semaines. Megan utilise une approche scientifique appelée TYPE TRAINING™ qui alterne entre l’endurance et l’entraînement de force basé sur la puissance pour vous garder au défi mais jamais surentraîné. Les entraînements d’endurance utilisent des poids plus légers et des répétitions plus élevées pour vous aider à brûler des calories, à sculpter vos muscles et à pousser votre endurance au maximum. Les entraînements de puissance utilisent des levées de charges lentes et contrôlées pour vous aider à développer votre force et vos muscles. Chaque 4ème semaine est consacrée à la récupération fonctionnelle avec une approche hybride des deux styles d’entraînement et un travail de mobilité pour vous aider à vous réinitialiser et à vous recalibrer afin que vous puissiez célébrer vos victoires et revenir encore plus fort.
Outils et équipement
Vous aurez besoin d’haltères légers, moyens et lourds ainsi que de Strength Slides. Sure Thing comprend un guide de démarrage, des plans alimentaires Sure Thing pour 2B Mindset et Portion Fix, ainsi qu’un calendrier d’entraînement et un tracker Fit Check pour vous aider à suivre vos progrès au cours des 8 prochaines semaines.
Entraînements cyclistes
Vous avez un vélo Beachbody? Transpirez avec Megan et amusez-vous! Vous pouvez choisir de remplacer un entraînement cardio par une balade à vélo Sure Thing, ou de rouler pendant une journée de repos pour un défi supplémentaire. C’est un excellent moyen à faible impact d’améliorer votre humeur, de vous sentir autonome et de vous épanouir grâce à l’énergie lorsque vous augmentez la chaleur.
Sortie le 6/2023
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