Médecine corps-esprit: la nouvelle science de la santé optimale

Description

Au cours des dernières décennies, la science a révélé que l’esprit et le corps sont intimement liés d’une manière que nous n’avions pas réalisé auparavant – et ce domaine de connaissances change aujourd’hui notre compréhension de la santé et de la maladie. S’il est facile de constater que le stress affecte la santé et le bien-être, ou que votre tension artérielle augmente lorsque vous êtes en colère, des recherches de pointe montrent que la connexion corps-esprit va bien plus loin.

De nombreuses études sur l’interaction du cerveau avec le corps démontrent que la santé est directement affectée par nos environnements sociaux, notre statut socio-économique, notre culture, nos comportements, nos relations, nos états psychologiques et nos habitudes d’esprit, entre autres facteurs.

La science actuelle corps-esprit révèle des faits tels que ceux-ci:

• Seulement huit semaines de méditation de pleine conscience peuvent renforcer de manière significative votre système immunitaire.
• Un stress extrême et un faible soutien social multiplient par 9 le risque de cancer du sein.
• Le contact avec la nature est corrélé à de nombreux résultats positifs pour la santé, notamment une meilleure attention portée aux enfants, une réduction du stress et une amélioration des performances au travail.
• L’hostilité chronique laisse présager une calcification des artères coronaires, même chez les jeunes.
• L’écriture expressive des patients est corrélée à de meilleurs résultats pour l’asthme et la polyarthrite rhumatoïde.

La médecine corps-esprit, travaillant en tandem avec la pratique médicale traditionnelle, utilise un large éventail de traitements psychologiques, physiques et comportementaux, issus de nombreuses disciplines, dans une approche de soins de santé qui vise à traiter la personne dans sa globalité. Il fournit des ressources très efficaces pour prévenir et traiter un large éventail de conditions médicales, telles que les maladies cardiovasculaires, le stress, le cancer et la dépression, ainsi que pour favoriser les objectifs ultimes des soins de santé: une santé physique véritablement optimale et durable, ainsi qu’une santé émotionnelle et émotionnelle. bien-être psychologique.

Une connaissance de ce domaine passionnant vous offre une compréhension critique de l’état de l’art des soins de santé et une nouvelle direction importante en médecine. Mais au-delà de connaissances précieuses, une formation en médecine corps-esprit vous donne de nombreux outils pratiques et stimulants pour vos propres soins de santé, ainsi que ceux de votre famille, des outils qui peuvent faire une profonde différence pour une vie saine et dynamique.

Dans Médecine corps-esprit: la nouvelle science de la santé optimalevous étudierez ce sujet de manière approfondie, avec les conseils experts du professeur Jason M. Satterfield de l’Université de Californie à San Francisco. Ces 36 conférences révélatrices vous offrent un aperçu complet du domaine, apportant des réponses rigoureuses aux questions de ce qui nous rend malade, de ce qui nous rend bien et de ce que nous pouvons faire pour y remédier.

Vous examinerez de près les systèmes anatomiques et biologiques par lesquels ce qui est « à l’extérieur » dans l’environnement pénètre « à l’intérieur » pour affecter notre esprit et notre corps. Vous examinerez également des recherches récentes sur des sujets allant de l’impact de nos émotions et de notre psychologie sur la santé aux rôles cruciaux que jouent les facteurs sociaux, culturels et comportementaux. Et vous découvrirez des traitements corps-esprit efficaces pour de nombreuses conditions médicales et maladies courantes.

Enfin, vous terminerez le cours avec une boîte à outils d’idées et d’interventions pour vos objectifs personnels de bien-être, vous permettant de collaborer plus efficacement avec vos prestataires médicaux et d’optimiser votre propre santé.

Un nouveau contexte remarquable pour les soins de santé

Le professeur Satterfield, professeur très respecté de médecine clinique et spécialiste de l’intersection des facteurs psychologiques et de la santé physique, apporte à la table sa connaissance approfondie de la science corps-esprit et sa vaste expérience clinique dans ses applications.

Au début du cours, il vous présente le modèle de « médecine biopsychosociale », qui examine la relation entre les facteurs biologiques, psychologiques et sociaux de la santé.

En étudiant la manière dont le modèle biopsychosocial est appliqué à la médecine moderne, vous approfondissez ces domaines fondamentaux:

Voies biologiques:Vous étudiez d’abord l’anatomie et la physiologie de quatre systèmes biologiques par lesquels « l’extérieur » entre « à l’intérieur ».

• En examinant une étude détaillée du système nerveux autonome et du système neuroendocrinien, découvrez comment le cerveau active les deux systèmes de réponse au stress du corps et comment ces systèmes affectent de manière cruciale la santé et le bien-être.
• Découvrez également la physiologie de la fonction immunitaire et les effets du stress sur la réponse immunitaire et la guérison.
• Étudiez les mécanismes de la génétique ainsi que des recherches fascinantes indiquant que votre comportement peut modifier votre matériel génétique, pour le meilleur ou pour le pire, des changements qui peuvent être transmis aux générations futures.

Facteurs psychologiques de la santé: Au cours de neuf conférences, vous examinerez en profondeur les manières critiques dont la psychologie affecte le corps.

• Découvrez comment les états émotionnels négatifs tels que la colère et l’hostilité peuvent influencer à la fois l’apparition et la progression de la maladie, et comment les émotions positives contribuent considérablement à la guérison et au bien-être.
• Étudiez comment la cognition (la manière dont nous pensons et traitons nos expériences) affecte les états émotionnels et le comportement. En vous inspirant des thérapies cognitives et comportementales, apprenez des techniques efficaces pour remodeler la pensée, les émotions et le comportement.
• Examinez les preuves selon lesquelles certains types de personnalité peuvent être prédisposés à des conditions telles que les maladies cardiovasculaires et la dépression, et découvrez comment nous pouvons compenser les traits de personnalité à risque en travaillant avec les cognitions et les émotions.
• Étudiez la neuroscience du comportement et les effets importants de nos comportements sur la maladie et la prévention des maladies.
• Considérez le stress comme une intégration de facteurs biologiques, cognitifs et sociaux, et voyez comment nous pouvons aborder la réponse au stress et son adaptation en tant que compétence de développement.

Facteurs sociaux et écologiques : Vous étudiez également les effets importants sur la santé de facteurs tels que la culture, l’identité, le statut socio-économique, le soutien social, les communautés et les politiques de santé publique.

• Examinez les corrélations étudiées entre le revenu et la santé, le niveau d’éducation et la longévité et l’origine ethnique et la susceptibilité aux maladies, et réfléchissez à la manière dont nous pouvons utiliser ces connaissances au profit de la santé individuelle et publique.
• Examiner les recherches liant le soutien social à la santé dans de nombreuses conditions médicales, telles que les maladies cardiaques, le cancer et la grossesse; et faites une évaluation détaillée pour évaluer et renforcer votre propre réseau de soutien social.
• Étudiez comment les affiliations et pratiques spirituelles ont des avantages physiques distincts, tels que la réduction de la tension artérielle, du cortisol et de l’inflammation; améliorer les profils lipidiques et la santé cardiovasculaire; et prolonger l’espérance de vie.
• Évaluez comment les environnements physiques affectent la santé, comment la culture nationale et locale impacte les comportements liés à la santé et comment les initiatives publiques peuvent créer des comportements, des environnements et des communautés plus sains.

Outils et stratégies pour un bien-être optimal

En vous basant sur le modèle biopsychosocial, vous étudiez les traitements corps-esprit pour des affections courantes telles que les maladies cardiovasculaires, le stress, le cancer, l’obésité, la douleur chronique, la dépression, l’anxiété et le trouble de stress post-traumatique.

Ici, vous découvrez des pratiques et des interventions spécifiques que vous pouvez utiliser dans votre propre programme de soins de santé, comme celles-ci.

• Gestion du stress : Pour le stress personnel et professionnel, découvrez un éventail d’approches de gestion du stress, de la restructuration cognitive et du changement de perspective à la méditation, aux techniques de respiration, à l’entraînement à la relaxation et à l’apprentissage de la résilience.
• Stratégies pour un changement de comportement réussi: En référence à des préoccupations telles que le changement de mode de vie, la gestion du poids et la prévention des maladies, étudiez les principaux modèles de changement de comportement efficace, ainsi que des approches spécifiques telles que les stratégies d’entretien motivationnel, les quatre éléments clés du changement et les compétences internes des autorégulation.
• Maladies cardiaques – prévention et traitement: Examinez les interventions psychosociales pour les maladies cardiaques, y compris une gamme d’approches de changement de comportement, la gestion du stress et des émotions, l’apaisement somatique, les liens sociaux et les preuves spectaculaires que les maladies cardiaques peuvent être inversées grâce à un changement de mode de vie.
• Traitement de la douleur : Étudiez les facteurs corps-esprit dans l’expérience de la douleur et découvrez les traitements, notamment le changement cognitif et comportemental, l’acupuncture, la réduction du stress basée sur la pleine conscience et le biofeedback.
• Fatigue, maux de tête, insomnie : Étudier la variété de conditions médicales qui ne montrent aucune cause organique claire, telles que la fatigue chronique, les céphalées de tension et les troubles du sommeil; et examiner les approches psychologiques, physiques et comportementales efficaces du traitement.

L’enseignement du professeur Satterfield combine une étendue extraordinaire de connaissances, des explications claires et accessibles de la science impliquée et une approche très compatissante des soins aux patients. Il enrichit les conférences avec des histoires et des études de cas de patients traités pour le stress, les maladies cardiaques, l’insomnie, les traumatismes et d’autres problèmes de santé, vous montrant à quoi ressemble la médecine corps-esprit dans la pratique clinique et comment vous pouvez intégrer ses leçons dans votre santé. programme et vie quotidienne.

Avec les connaissances et les outils que vous apprendrez Médecine corps-esprit: la nouvelle science de la santé optimalevous pouvez commencer votre propre évaluation biopsychosociale, identifier vos forces et vos défis en partenariat avec vos prestataires médicaux et prendre des mesures authentiques vers votre bien-être physique et mental le plus complet.

Clause de non-responsabilité:

Ces conférences ne sont pas conçues pour être utilisées comme références médicales pour diagnostiquer, traiter ou prévenir des maladies ou des traumatismes. Ni The Great Courses ni le professeur Jason Satterfield ne sont responsables de votre utilisation de ce matériel pédagogique ou de ses conséquences. Si vous avez des questions sur le diagnostic, le traitement ou la prévention d’un problème de santé ou d’une maladie, vous devriez consulter un médecin qualifié.

Dernière mise à jour 8/2023

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